烹饪系统是游戏核心玩法之一，玩家可通过收集食材并按照特定配方组合制作各类食物。烹饪的基础工具是烹饪锅，需达到10级后使用铁矿石和模具合成。食物分为恢复类、增益类和特殊效果类，每种食物都有对应的饱食度与水分恢复数值，例如黄金玉米烙由玉米、小麦和蜂蜜制成，可恢复70点饱食度；金装水果乐园由葡萄、草莓和西瓜组合，能增加30食物和50水分。部分高级料理如辛香汇水煮鱼需要朝天椒、鲶鱼和胡椒，可提供40点食物加成。
食材获取方式多样，包括野外采集、种植和击杀生物。小麦可通过春日海岸或七里香平原采集，芋头分布于雪山附近，牛奶需击败奶牛获得。鱼类食材需使用鱼竿和蚯蚓在不同水域垂钓，例如鲤鱼可在普通河流钓取。部分稀有食材如紫火芝和桂木叶是制作高级饲料的关键材料，需在特定地点寻找。食材组合需严格遵循配方，放入烹饪锅后点击开始烹饪即可完成制作，错误组合可能产出黑暗料理。
料理分为多个类别，经典饮品类包括珍珠奶茶（可可豆+红豆+牛奶）和西米露（椰子+小麦+牛奶），均能同时恢复食物与水分。汉堡类如牛排汉堡（烤牛排+小麦+西红柿）提供80点饱食度，饭团类如牛排饭团（烤牛排+海带+小麦）恢复100点食物。甜品中巧克力曲奇饼（可可豆+小麦+牛奶）增加50食物，而香芋蒸排骨（芋头+生猪排）则能提供80点高额恢复。特殊料理如蜂蜜照烧鸡（蜂蜜+甘蔗+生鸡腿）和问政山笋（竹笋+杨松+蘑菇）兼具实用性与稀有度。
部分料理是捕捉坐骑的必要条件，例如红马饲料需饲料小麦、辣椒和优质饲喂肉合成；暗黑霸王龙饲料要求象拔蚌、稀有肉和罕见肉，保底需55包左右。食物还能提供临时增益效果，如蓝蘑菇汤附带2级祛热BUFF，麻辣小龙虾可增加2级耐寒属性。建议玩家建立食材仓库并记录关键配方，以应对不同场景需求。烹饪产出的高阶食物在交易市场具有较高流通价值，可作为稳定经济来源。
掌握烹饪系统需要持续积累配方和优化采集路线。游戏内共有443种烹饪图鉴，包含篝火食物和圣焰篝火专属料理。虽然部分配方需通过活动获取，但大部分可通过探索自行解锁。建议优先掌握基础恢复类食物制作，再逐步攻克特殊效果料理与坐骑饲料。烹饪锅的摆放位置应靠近食材产地或水源，以提升操作效率。食谱完善，烹饪系统将成为生存探索和战斗辅助的重要支撑。